做法 ：
1、主食
副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞材料 ：
主料：土豆1个 、定咖切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、口感会更好；
3 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。副食加入尖椒 ，锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖煮开后转中小火，喱鳕加少许水 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲小红辣椒2个 、主食锅中放入少许油，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟，时间越久，炒至土豆呈现微微的透明，
小贴士 ：
1、所以没有再加其他调味料，口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，