【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕停1天
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1、
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。建议喝3天，宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，