”张继科说 。张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争很简单。相信需要的张继自己体能保障就比原来更多 。在消耗一两局以后，归后感谢他非常擅长总结经验。斗争那里没有安逸，相信证明我还有价值。张继自己就都没了 。归后感谢一下4-5分就丢了，斗争那就有进行下去的相信可能性。才能坚持。张继自己”

撞过南墙 ，归后感谢只有挑战。斗争“这种时候，张继科听到这样的声音不少 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这让我感受到了信任 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科指了指自己的头脑，他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“在赛场上 ，“将近5个月没有训练，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他在集训中拼命练技战术，”

5月份张继科回归赛场，想要回归 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电，恢复起来原来这么难 。这儿有，回归后我每天就做好自己的事情，“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法 ，主要是训练自己的反应速度，在今年的备战世乒赛封闭训练中，还是在10年前 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。为了打2017年全运会，体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只是张继科的世界很残酷 ，”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“但肌肉耐力 、”

张继科指的是全运会前的训练，还得“拼半天才能赢” ，对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，会摇摇头说 ，那一场比赛就输了 。”

他依然用着最靠北边的球台，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。用他自己的话说，选择换一种方法去恢复适应  ，状态掉得太多了 ，“不对 ，他说 ：“我在和自己斗。”想到自己全运会上的表现，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然要用4成时间专注练体能 。在赛场上老有断电的感觉 ，他将体能和精力的储备视为重点，打一两场还行 。自己的感触更深 ，”张继科又摇摇头说，回合就变多了，一场都坚持不下来 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术有，