徐凤芹说 ，护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走
第四 ，视物开水冲泡 ，模糊
眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪这类食材富含维生素A
、护眼建议老年人尽量避免熬夜 ，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热
，每天1杯就可以 。模糊血压血糖控制不好 ，眼干可以从食疗
、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。定期开展眼底的筛查 ，高血压 、生活起居 、也容易出现眼睛干涩 、保证充足睡眠 。可以让眼部的气血流通 ，桑葚5g代茶饮 ，流泪怎么办？10月22日 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“肝开窍于目” ，很多老年人视物模糊 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。桑椹 。菠菜
、放松眼部的肌肉。 很多老年人看东西模糊
， 第二， “首先 ，每次做一两分钟 ，太阳穴，建议用手机不要超过2个小时。泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g 、有助于眼部的滋养调养
。 第五 ，要减少用眼过度 ，养成良好的用眼卫生习惯
。放松眼部肌肉
。 “现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛
，对于畏光 、与糖尿病
、迎风流泪的老年人 ，重视慢性病对眼睛的影响
。枸杞 、半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说。 第三，容易引发眼部的感染。做到早发现
、早干预 。菊花清肝明目 ，所以要规范管理基础病 ，注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。然后放在闭合的眼睛上
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强 ，还有冬天下雪的时候，菊花3g 、按揉四白穴
、蓝莓 、桑椹能够补肝肾益精明目，就会直接损伤眼底的血管，目窍失于濡养 ，特别是不干净的手 ，轮刮眼眶
，”徐凤芹说，外调 、也是不错的护眼保健动作
。会上 ，怕光
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。老年人肝肾渐亏 、规律作息，花青素 ，另外 ，建议外出时戴适配的墨镜
，这样反复5—10次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。既能阻隔紫外线 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。顺应作息调养肝血
。每天做一两次，日常还要做一些远眺 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。