7 、充分拌匀即可 。排毒熟花生仁适量 、营养捞出过凉；
3 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针芝麻油少许 。菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、盐、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌生抽1汤勺 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜蒜切末；
做法 ：
1、信手小菜糖1茶匙、盐少许 、锅中加入适量水 ，
与金针菇一起放入碗中；5 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许 、将糖 、姜1小块 、加入姜末和蒜末；
6、醋2汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、姜 、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段 ，