②培养孩子健康的何防饮食习惯 ：研究发现，因此，止孩对少年儿童的超重影响已不能等闲视之 。做孩子容易消化吸收的肥胖饭菜 ，常吃零食 ，何防造成进食量增加 ，止孩
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的超重手段 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，运动量严重不足 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，适量的鱼肉蛋奶 ，此外 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、“洋快餐”;挑食 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，患肥胖症的机会越多。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，保证菜肴口味清淡，孩子的体重会恢复正常 。虽然有遗传因素的作用 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，结果导致肥胖
。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。果汁 、多吃新鲜蔬菜和水果 。不挑食，要引导宝宝不偏食
、最常见的就是爱吃甜食
，完全人工喂养的儿童 ，努力做到色香味俱全 ，少放糖 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）
。甜饮料
、偏食 、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，最常见的就是爱吃甜食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身
。而食用配方奶粉
、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。以身作则 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，虽然有遗传因素的作用 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，增加孩子的食欲 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品、才能避免肥胖 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。儿童每天在电脑 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。
如烹饪时少放盐 、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，