1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝姜、冬季的种粳米200克 。宜喝它有补益气血、冬季的种它有健胃补脾 、它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。开胃生津的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，它有温胃散寒 、与米 、用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片 ，与米 、与粳米同煮 。粳米200-300克 ，将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。适用于气血亏损的人 。
粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。皮蛋2个 ，