食材 ：鱿鱼一只 、解馋白兰地 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。蛤蜊100克 、解馋加入盐 ，误西锅中再放入油 ，班牙
4、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，解馋可以让口感更具弹性 。误西
2 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。
6 、放入蛤蜊 ，加入海盐 ，
小贴士 ：
1、接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、米一杯
配料：洋葱半颗 、鱿鱼 ，西红柿一个 、
海虾 ，炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，胡萝卜 ，柠檬一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3、倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟。两勺咖喱粉炒均匀。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香。锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，