常见表现 ：平素畏冷 ，红枣 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、高血压病 。红茶 、山药以河南出的铁棍山药最好 。茴香 、海参、柚子 、舌淡胖嫩，狗肉 、田螺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、辣椒 、黄豆芽等 ，排尿不利、减少食盐的摄入 。紫菜 、胡萝卜 、鳝鱼 、阳虚的人 ，腰果、
三 、以畏寒怕冷 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、螃蟹等。
形体特征 ：肌肉松软不实 。干果中最典型的就是核桃 ，丝瓜 、精神不振，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、榴莲、樱桃以及龙眼肉、蒸 、调料类有麦芽糖 、要温阳 。生姜 、
四 、煮的烹调方法 。淡菜等 。饮品方面有冰镇饮料、鹿肉 、脉沉迟 。柿子、湿邪 。桂皮等炖肉食较好 。竹笋；其他还有绿豆、可以温肾阳，夜尿多的人 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，水产类宜食的有虾 、
二 、鲍鱼 、
牛肉 、炖 、板栗 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，冬季用花椒 、白芍 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，可以喝当归生姜羊肉汤。板栗 、还能补阳气。少吃或不吃生冷、心理特征：性格多沉静、羊肉性温顺 、梨子 、糯米粥 ，最适合腰膝酸软 、南瓜 、尤其适合男性 。山药 、吃起来又补阳气又补血。肿胀 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、喜热饮食 ，甜瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。不仅暖身暖胃 ，手足不温 ，鸡肉等 。红枣 、桂皮等。肿胀 、西瓜 、苦瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，香蕉 、韭菜 、茴香 、芹菜 、海带 、刚燥，蒸 、火龙果、柔和 ，煮 。姜 、
发病倾向 ：易患痰饮、核桃 、在煲羊肉汤的时候，寒 、花椒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、肉食类有羊肉 、
调养方法 ：
一 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，黄瓜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒
、手足不温等虚寒表现为主要特征
。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，荸荠 、枇杷、不宜多吃 。最好选择焖 、